Was sollten Menschen mit Gicht nicht essen?
Gicht ist eine Krankheit, die durch einen abnormalen Harnsäurestoffwechsel verursacht wird und sich hauptsächlich in Gelenkschmerzen, Rötungen, Schwellungen und Entzündungen äußert. Die Ernährungskontrolle ist ein wichtiger Bestandteil der Gichtbehandlung. Der Verzicht auf Lebensmittel mit hohem Puringehalt kann die Harnsäureproduktion wirksam reduzieren und so das Risiko von Gichtanfällen verringern. Im Folgenden sind die Ernährungstabus bei Gicht und damit verbundene aktuelle Themen aufgeführt, die in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutiert wurden. Diese werden auf Basis strukturierter Daten detailliert für Sie analysiert.
1. Lebensmittel mit hohem Puringehalt, die Gichtpatienten unbedingt meiden sollten
| Lebensmittelkategorie | bestimmtes Essen | Puringehalt (mg/100g) | Risikostufe |
|---|---|---|---|
| tierische Innereien | Schweineleber, Rinderleber, Hühnerleber, Entenleber | 200-400 | extrem hoch |
| Meeresfrüchte | Sardinen, Sardellen, Haarschwanz, Austern | 150-300 | hoch |
| rotes Fleisch | Rind, Hammel, Schwein | 100-150 | Mittel bis hoch |
| Alkohol | Bier, Likör, Reiswein | Fördern Sie die Harnsäureproduktion | hoch |
2. Lebensmittel mit moderatem Puringehalt, die Patienten mit Gicht mit Vorsicht essen sollten
| Lebensmittelkategorie | bestimmtes Essen | Puringehalt (mg/100g) | Anregung |
|---|---|---|---|
| Bohnen | Sojabohnen, schwarze Bohnen, Tofu | 50-100 | Essen Sie in Maßen |
| Nuss | Erdnüsse, Cashewnüsse, Mandeln | 50-80 | Essen Sie in kleinen Mengen |
| Gemüse | Spinat, Spargel, Pilze | 50-100 | Essen Sie in Maßen |
3. Purinarme Lebensmittel, die Gichtpatienten bedenkenlos essen können
| Lebensmittelkategorie | bestimmtes Essen | Puringehalt (mg/100g) | Gründe für die Empfehlung |
|---|---|---|---|
| Obst | Äpfel, Bananen, Orangen | <50 | Reich an Vitaminen, fördert die Ausscheidung von Harnsäure |
| Milchprodukte | Milch, Joghurt, Käse | <50 | Purinarm und reich an Kalzium |
| Getreide | Reis, Weizen, Hafer | <50 | Liefert Energie mit sehr niedrigem Puringehalt |
4. Themen rund um die Gicht-Diät, die in den letzten 10 Tagen heiß diskutiert wurden
1.Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Gicht: Aktuelle Studien haben erneut bestätigt, dass Alkohol, insbesondere Bier, die Produktion von Harnsäure deutlich steigern und die Ausscheidung von Harnsäure hemmen kann. Gichtpatienten sollten vollständig mit dem Trinken aufhören.
2.Die versteckten Risiken von Fruktose: Fruktose in zuckerhaltigen Getränken und Fruchtsäften kann die Produktion von Harnsäure fördern. Gichtpatienten sollten Lebensmittel mit hohem Fruchtzuckergehalt meiden.
3.Kaffee-Kontroverse: Einige Studien zeigen, dass maßvoller Kaffeekonsum das Gichtrisiko verringern kann, dennoch ist Vorsicht geboten, um eine Überdosierung zu vermeiden.
4.Pflanzliche Proteinoptionen: Obwohl Sojaprodukte einen moderaten Puringehalt haben, hat pflanzliches Protein nur geringe Auswirkungen auf die Harnsäure und kann in Maßen unbedenklich verzehrt werden.
5. Ernährungsempfehlungen für Gichtpatienten
1.mehr Wasser trinken: Die tägliche Wasseraufnahme sollte über 2000 ml liegen, um die Ausscheidung von Harnsäure zu fördern.
2.Kontrollgewicht: Fettleibigkeit erhöht das Gichtrisiko, der Gewichtsverlust sollte jedoch schrittweise erfolgen, um einen schnellen Gewichtsverlust zu vermeiden, der zu Harnsäureschwankungen führt.
3.ausgewogene Ernährung: Essen Sie hauptsächlich Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt, konsumieren Sie mäßige Mengen an Lebensmitteln mit mittlerem Puringehalt und vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Puringehalt.
4.Regelmäßige Überwachung: Überprüfen Sie regelmäßig den Harnsäurespiegel im Blut und passen Sie die Ernährung und die medikamentösen Behandlungspläne rechtzeitig an.
Wir hoffen, dass Gichtpatienten durch die oben genannten strukturierten Daten und die Hot-Spot-Analyse ihre Ernährung besser verwalten, das Risiko von Anfällen verringern und ihre Lebensqualität verbessern können. Im Zweifelsfall empfiehlt es sich, einen professionellen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Überprüfen Sie die Details
Überprüfen Sie die Details
de
